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孕妇什么时候开始补锌

来源:2019-09-27 13:06:08

孕妇什么时候开始补锌

孕妇在期间,需要汲取一定的,以供身体需要及宝宝的发育。孕妇对锌的需求比一般人更大,锌是人体发育必不可少的物质。孕妇可以通过日常饮食摄入一些营养,那么,孕妇应该从什么时候开始补锌才是比较好的呢?

孕妇什么时候开始补锌

这个也不一定说什么时候补好,孕妇并没有统一开始补充锌的时间,要根据个人的体制而定。妊娠头3个月,胎儿对各种理化因素非常敏感,如果妊娠期孕妇缺锌,很容易导致胎儿发育不良或畸形。可以从怀孕满3个月后开始做一些补充,因为怀孕满3个月后胎儿的生长发育尤其是大脑细胞的发育进入剧增期。怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期,因此应该开始补充,但要根据化验结果决定补充的剂量。

孕妇补锌可以吃哪些东西

孕妇补锌可以多吃含锌量高的食物,比如蛋黄,奶制品,南瓜,土豆,苹果等。缺锌严重的可以试试蛋白锌新稀宝,含丰富的蛋白锌,蛋白碘,补锌效果好。但是锌是不能乱补的,孕妇不缺锌时,不用刻意去补,有很明显的缺锌症状或确诊缺锌再补比较好。

孕妇需要营养,需要补锌,让宝宝发育更好,但是也不是盲目地补充,而是需要通过了解自身营养需要以及体质,或者在医生的正确指导和建议下开始补锌。孕妇在饮食方面要注意营养均衡,在恰当的时间合理的方法补充营养物质。


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