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孕妇贫血吃什么好补血

来源:2020-01-13 06:04:58

孕妇贫血吃什么好补血

对于贫血的孕妇,应该多补充含铁的食物,那么具体什么才是科学的呢,就比如说孕妇贫血吃什么好补血,贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大,严重的贫血会导致胎儿缺氧,引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。考虑到后果严重,我们还是重视一下孕妇贫血这个看似不严重的病情吧。

孕妇贫血吃什么好补血

1、金针菜,金针菜含铁数量是植物性食物中最大的,比大家熟悉的菠菜高了20倍,其它还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等素,并有利尿及健胃作用。

2、龙眼肉,龙眼肉就是桂圆肉。每年夏季就有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物。含铁质丰富,还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也是很好的补血食物。

3、咸萝卜干,萝卜干本来就是有益的蔬菜,所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。铁质含量超过除了金针菜之外的一切植物性食物。

4、黑豆,我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,可甩黑豆煮乌骨鸡。

5、发菜,发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质,所以能补血,常吃又能使头友乌黑。妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

6、胡萝卜,含有维生素B、C及胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有助益,所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

7、菠菜,是有名的补血食物,也是补血蔬菜中的重要一员。

8、干果类,在干果类中以葡萄干、李子千、杏子干、桃子干含铁质为最多。

相信大家看到了小编对于孕妇贫血吃什么好补血这个话题的回答之后,大家都会对自己的老婆更加重视了吧,但是每个人的体质不一样呀,由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降,有的孕妇在补充铁剂的同时还需要补充维生素C等,但小编建议还是在医生指导下进行比较好。


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